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  来源:杭州日报

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  近几年,网上流行一种“朋克养生”的说法

  指的是部分年轻人一边“挥霍”青春

  一边又理性克制地保护着身体

  左手举着高脚杯,右手拿着保温杯

  熬最久的夜,敷最贵的面膜...

  由于工作压力和生活习惯等多种因素

  这是当下不少年轻人的生活状态

  杭州31岁女白领丹丹(化名)

  可能就是其中一员

  一边熬夜加班

  一边频频去附近养生馆按摩

  万万没想到

  因为这个养生爱好

  她居然险些摊上大事...

  工作忙碌,她就靠按摩推拿调节

  却险些引发脑中风!

  丹丹(化名)在一家互联网公司上班,忙碌的工作节奏适逢新项目上线,她要每天对着电脑和密密麻麻的数字,虽然年纪不大,但是颈肩部酸痛已经多年。

  但丹丹有一套自我调节的办法,中午休息时间,到公司附近的养生馆推拿、按摩,顺便再睡个午觉,下午又“战斗力”满满。

  随着工作节奏的加快,丹丹颈肩部酸胀难忍,到养生馆进行颈肩部按摩推拿的频次越来越高。

  “按摩时,感觉酸胀会缓解,很舒服!”丹丹说,不过有次不知是按摩的力道太大还是什么原因,她回到公司后脖子没怎么舒缓,同时出现了两侧太阳穴、后脑勺疼痛难忍。之后,她还出现了头晕头痛的症状,夜里也难受的无法安睡。

  几天后,正上着班的丹丹突然觉得浑身不对劲,不仅脖子剧痛,而且头痛、恶心,虽然随后她的症状有所好转,但当天下午她还是听从同事的建议,到浙大一院总部一期检查看看。

  仔细听完丹丹的症状描述,疼痛科主任冯智英考虑她的头痛头晕可能与颈椎病有关,但再进一步仔细追问,得知丹丹经常在推拿按摩,丹丹说:“当时就觉得手法有点粗糙,力气挺大的。”

  冯主任担心不合适的按摩推拿带来不良反应,立即安排了颈部血管超声。没有想到,超声提示颈动脉管腔夹层。冯主任立即将丹丹转诊神经内科进一步专科诊治。

  神经内科袁怀武副主任医师为丹丹开具加急的头颅CT和磁共振检查。结果显示,丹丹侧椎动脉V1-V2段管腔夹层,随时有血管闭塞、脑梗死的风险!

  “推拿师用力不当,让椎动脉血管壁内膜撕裂,血往内膜与中膜之间流淌,血流掀起破裂的内膜,导致血管壁狭窄,引起脑供血不足,最终引发脑卒中,也就是脑中风。”

  袁怀武副主任医师的一席话,让丹丹心惊肉跳,没想到自己这养生爱好没能保健身体,反倒带来这么大的危害。

  随后袁怀武副主任医师为丹丹开具了抗凝药物,“再晚一步,患者如果发生严重的血管夹层,就需要介入手术或外科手术来修复血管、恢复脑部供血了。

  专家强调, 颈部这个位置具有特殊性,有很多重要的神经血管生理结构。粗暴不当按摩可能导致灾难性后果。颈部不适、疼痛,可选择热敷,冷敷或者止痛贴来缓解不适感。

  另外,肩颈按摩的目的是放松肌肉,让肌肉的血液循环改善,所以即便选择按摩,也要选择按摩肉厚的地方,尽量避开血管神经丰富的部位。尤其是上颈段,要尽量避开。

  冬天穿着破洞牛仔裤再贴暖宝宝

  结果年纪轻轻就老寒腿

  “朋克养生”看着好像是在回补 ,但保养能带来的效果,其实很多时候只是心理安慰。

  此前曾有新闻报道,姑娘夏天的时候穿着短裤短裙在开着空调的办公室里办公,到了冬天则穿着破洞牛仔裤,然后在裤子里贴暖宝宝。

  结果,年纪轻轻的她竟然患上了老寒腿,一到阴雨天气或是到冬天,膝盖就疼得不行,试过各种贴膏药、针灸治疗之后,都只能缓解疼痛,但是不能根治。

  要注意的是,健康不是数学题,一正一负可以相互抵消。肆意伤害身体后再进行补救,无异于亡羊补牢,不仅收效甚微,甚至可能适得其反。

  对于年轻人的这种养生方式,广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心副主任张红星表示,这其实是一种自相矛盾的养生方式。年轻人一边保持着一种不太健康的生活方式又想寄希望于借助“朋克养生”以此尽可能缓解甚至掩盖原本不良的生活方式和习惯带来的危害。

  那么,年轻人应该如何正确养生呢?

  保证睡眠、规律饮食...

  良好的生活习惯才是“养生秘诀”

  每个人都是自身健康的第一责任人,应对压力和焦虑,最简单有效的养生方法就是尽可能保证健康的生活方式,在情况允许的时候尽量规律作息,不熬夜追剧刷手机,不暴饮暴食喝大酒。

  良好的生活状态,要比昂贵的所谓养生手段更加有用。

  一、保证睡眠,尽量避免熬夜

  而且随着现在生活的发展,工作学习的压力也越来越大,大多数人都在熬夜。在情况的允许下,要注意及时休息,不要顶着疲劳再去娱乐、海吃透支身体。

  晚上11点以后是肝脏排毒时间,一个人只有在休息的时候,肝脏才能更好的排毒。

  二、每天起床都要喝一杯水

  早上喝的水里面最好能加一点盐。因为清早起来喝一杯淡淡的盐水不仅可以帮助我们清理肠胃,减少口腔细菌,还能保持免疫力和减少感冒。对于年轻人来说,很有必要每天一下清理肠胃。

  三、每天要坚持吃早饭

  因为工作原因,部分年轻人早上起来得比较晚,很多人都选择不吃早餐,这样也对身体有一定损害。不吃早餐不仅会使人更容易衰老,还容易降低免疫力,甚至患上结石慢性胃炎,胃溃疡等疾病。

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责任编辑:吴剑 SF031